6 aplicaciones para gestionar el estrés diario

Publié le 19 mayo 2015

Trabajo, exámenes, problemas familiares… aunque hay muchas fuentes de estrés, el daño causado por un estado de ansiedad permanente es igual de grande. Los síntomas pueden variar desde simples trastornos del sueño hasta problemas mucho más graves como una úlcera estomacal. Por lo tanto, en caso de estrés intenso y duradero, es importante reaccionar con rapidez, ya que de lo contrario su salud se verá dañada. Y para ello, puede contar con aplicaciones antiestrés. Disponibles en iOS y Android, tienen la ventaja de ser accesibles en cualquier lugar y en cualquier momento. La mayoría de ellos se basan en principios simples y naturales como la musicoterapia o la respiración. Más sabrosos que los medicamentos, son fáciles de manejar y muy entretenidos. Así que si ya no tienes uñas que morder, y tu corazón sigue subiendo en las torres, prueba una de las 6 aplicaciones antiestrés presentadas en este artículo, ¡puedes evitar un ataque de nervios!

Relax Lite

Alivie su estrés en sólo 5 minutos con la aplicación Relax Lite. Esta última combina ejercicios de respiración y música suave, para la mayor felicidad de los usuarios que rápidamente recuperan la calma y la serenidad. Un momento de relajación intensa a realizar varias veces al día si es necesario.

Comprobación de la tensión

Pero incluso antes de que pueda combatir el estrés, aún necesita saber qué lo causa. Para ello, puede utilizar la aplicación Control de tensión. A través de un breve cuestionario, le ayudará a determinar su nivel de ansiedad y le dará soluciones para relajarse. La meta es que usted sea capaz de manejar su estrés gradualmente y no se ponga ansioso por nada.

Cero Estrés

No siempre es fácil manejar el estrés por sí solo. Algunas personas necesitan ayuda psicológica. Por lo tanto, si usted está en este caso, es mejor descargar Zero Stress. Esta aplicación te ofrece un entrenador personalizado que te hará trabajar en cuatro áreas diferentes: “Alivia la presión”, “Gestiona tu tiempo”, “Regula tus emociones” y “Comunícate con calma”.

Espacio libre

En aplicaciones anti-stress simples pero efectivas, también encontramos la aplicación Headspace. Este se distingue por un concepto original: la meditación. En efecto, incluye 10 niveles diferentes, con 10 minutos de meditación para cada uno de ellos. Una buena manera de hacer un balance, recargar las baterías y encontrar soluciones a sus problemas, sin estrés.

Respirar Relajarse

La mejor manera de relajarse es a menudo respirar. El único problema es que no siempre sabemos cómo hacerlo bien. RespiRelax es una aplicación gratuita que le guía en su respiración. Le proporciona varios ejercicios de respiración que van de 3 a 9 minutos, con un número diferente de respiraciones por minuto dependiendo de su frecuencia cardíaca.

Estrés Ninja Pro

Por último, si la única manera de calmarte es desahogándote, no golpees la primera pared que encuentres, con el riesgo de hacerte daño, sino que descarga el juego Stress Ninja Pro. Este ha sido especialmente diseñado para ayudar a los usuarios a pasar sus nervios. ¿Cómo? ¿Cómo? Aplastando a un pequeño ninja. Un juego más divertido que violento, que tiene la ventaja de ser hiperdesestresante!