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Aplicaciones de fitness

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Ahora que usted come mejor y corre con regularidad, es hora de hacer unos cuantos ejercicios para trabajar todos los músculos de su cuerpo. Y aquí también, su smartphone le será muy útil. De hecho, en lugar de utilizar un entrenador personal para sus ejercicios de entrenamiento con pesas, ¿por qué no darle esta tarea a su teléfono? Porque Google Play y el App Store están llenos de estas aplicaciones de fitness que te hacen ejercitarte sin tener que ir al gimnasio. Para apoyarle, hemos seleccionado las tres aplicaciones que consideramos más relevantes, pero también las que nos permiten crear un verdadero programa de entrenamiento con pesas de acuerdo a sus necesidades.

Runtastic Push-Ups (Android e iOS), la aplicación para hacer bombas!

Como ya hemos mencionado, las solicitudes de Runtastic tienen el mérito de estar muy bien diseñadas. Después de la dedicada a correr, el editor no se detuvo ahí y ofrece todo un ecosistema de aplicaciones de fitness. Hemos elegido los Runtastic Push-Ups para todas las personas que quieran hacer bombas mientras están siendo entrenadas. Disponible en versión gratuita o Pro, Runtastic Push-Ups te ofrece sesiones diarias con dificultad creciente para convertirte en un deportista excepcional.

Runtastic Push-Ups

En la práctica, la versión gratuita ofrece sólo un nivel de dificultad, pero permite a los principiantes probar el programa. Cada día, usted tendrá 5 juegos de bombas para hacer con los tiempos de recuperación de un minuto y medio. Para asegurarse de que las bombas funcionen sin problemas, debe colocar el dispositivo en el suelo, a la altura de la cara, de modo que su nariz roce la pantalla. Un profesor de canto también te anima y te dice cuántas bombas te quedan por hacer. Bien pensado, Runtastic Push-Ups también te envía notificaciones diarias para recordarte que hagas tus sesiones deportivas.

Runtastic Sit-Ups para Android e iOS,

Tomando una interfaz idéntica a la aplicación superior, Runtastic Sit-Ups está esta vez interesado en ejercicios abdominales. Por lo tanto, encontrará la versión gratuita que le ofrece descubrir los programas diseñados para el primer nivel. Cada día, tu sesión de entrenamiento con pesas será un poco más difícil que la anterior para ayudarte a progresar. También puede acceder a sus estadísticas deportivas, pero también a una estimación de las calorías perdidas.

Runtastic Sit-Ups

Su dispositivo, por supuesto, será capaz de contar el número de abdominales que hace. Para hacer esto, simplemente coloque su smartphone sobre su estómago y utilizará el acelerómetro para detectar su serie. Si utiliza varias aplicaciones de Runtastic, se recomienda encarecidamente crear una cuenta que le permita acceder a todos sus datos. Al igual que la aplicación anterior, Runtastic Sit-Ups es ideal si quieres empezar el deporte con suavidad.

Nike Training Club (Android e iOS), ejercicios de fitness en casa

Terminemos con una aplicación de fitness especialmente diseñada para mujeres que quieren mantenerse en forma. Nike Training Club te ofrece la oportunidad de crear un programa a medida según tus deseos, pero también según el tiempo que quieras dedicar al deporte. Después de crear un perfil, tendrá que elegir entre los diferentes programas disponibles. Usted puede elegir refinar, fortalecer o tonificar su cuerpo. Para que el programa se ajuste lo más posible a sus expectativas, puede seleccionar el número de sesiones por semana, pero también activar la opción “carrera”.

Nike Training Club

A partir de ese momento, todo lo que tiene que hacer es descargar las sesiones individuales. Estos son variados y realizados por atletas de renombre como Maria Sharapova. Cada ejercicio es cronometrado y le da una indicación del número de calorías perdidas. A medida que realiza su entrenamiento de fuerza, puede desbloquear trofeos que ilustran su progreso. Muy bien pensado, la aplicación de Nike consigue un resultado impecable.

Entrenamiento de entrenamiento para Android e iOS.

En principio, Les Entrainements de Skimble se parece mucho a Nike Training Club en la diferencia de que está destinado tanto a hombres como a mujeres. Desarrollada por Skimble, esta aplicación ofrece a los usuarios la oportunidad de descubrir muchos programas deportivos. Éstos se transmiten a través de vídeos explicativos sobre los movimientos que hay que hacer y, sobre todo, sobre cómo hacerlos.

Les Entrainements

Desafortunadamente, el entrenamiento también tiene sus defectos. En primer lugar, es una aplicación que sólo es gratuita durante 7 días. Después de eso, tendrás que comprar los programas que te interesan para seguir usándolos. Por último, sólo está disponible en inglés, lo que es problemático para los que no hablan el idioma de Shakespeare.

Freelético

Freeletics es una aplicación que ha tenido un gran y rápido éxito. Altamente publicitadas, se basan en varias series de ejercicios que no requieren ningún equipo. De hecho, es el peso corporal el que se utiliza. Después de haber creado un perfil, responderá a algunas preguntas para especificar qué nivel tiene. A continuación, Freeletics prepara un programa diario a medida que le llevará entre 10 y 30 minutos cada día.

Freeletics

Freeletics tiene una comunidad activa donde puedes publicar tus sentimientos después de cada sesión y animar a tus amigos. La aplicación es gratuita, pero es posible realizar una compra inapp para desbloquear funciones adicionales.

1 – Deporte y fitness: las aplicaciones esenciales de Android e iOS
2 – Aplicaciones para ejecutar

3 – Aplicaciones del medidor de calorías

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