Tabac Info Service, l’appli iOS

  • Mise à jour le 06/08/18
  • Note :
     

Lorsque vous avez atteint un certain niveau de dépendance au tabac, arrêter de fumer peut s’avérer être une véritable épreuve. Et pourtant, il faut encourager chaque fumeur qui souhaiterait gagner en qualité et en espérance de vie en cessant de fumer. 

Pour cela, l’Assurance Maladie a mis au point cette application : Tabac Info Service, l’appli iOS. Disponible également sous Android, l’application vous propose un certain nombre d’outils utiles pour les fumeurs qui souhaitent arrêter. 

L’utilisateur de l’application dispose d’un coaching personnalisé pour choisir sa date d’arrêt, changer ses habitudes, ou suivre ses dépenses (et ses économies) liées au tabagisme. L’utilisateur peut également faire la liste de ses raisons d’arrêter et de ses sources d’inquiétudes liées à l’arrêt ou à la poursuite de sa consommation de cigarettes. 

L’application aide également à préparer son arrêt en suggérant une To Do List :

  • Avoir mis au point une méthode d’arrêt
  • Avoir prévenu ses proches pour avoir leur soutien
  • Avoir pensé à des solutions pour gérer les situations où l’envie de fumer sera forte
  • S’être organisé un planning d’activités de détente
  • Avoir jeté les briquets, allumettes, cendriers et cigarettes de manière à ne pas se tenter.

L’appli dispose ensuite d’autres outils précieux pour aider à ne pas craquer, comme un suivi des bénéfices liés à cet arrêt de tabac : “3 jours sans tabac, 126€d’économisés !”, ou encore “Aujourd’hui, je me sens moins essouflé”. Enfin, l’application propose à ses utilisateurs de demander des vidéos de soutien à ses proches pour l’encourager, créant ainsi une liste de “supporters” dans ce combat du quotidien. 

En bref, cette appli paraît être parmi les plus adaptées à l’arrêt du tabac. N’hésitez pas si vous songez à arrêter, préférez celle-ci aux autres. 

Capture d'écran Tabac Info Service, l’appli iOS
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